SPORT ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Le développement personnel correspond à un processus de vie permettant de découvrir et de mener à son plein potentiel individuel, généralement motivé par le besoin de donner un sens à sa vie, de se dépasser et de mieux cohabiter avec soi-même. Le sport représente un outil aussi formidable qu’indispensable pour développer ses capacités personnelles, se dépasser et ainsi mener à une sensation d’accomplissement et de réalisation de soi.
De manière générale tous les sports qui vous procurent des sensations agréables et que vous aimez contribuent à votre développement personnel, puisque la pratique sportive a des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit et le mental contribuant ainsi à votre bien-être global.
En effet, le sport permet entre autre le surpassement de soi, apprends à atteindre des objectifs, réduit le stress, améliore les capacités cognitives, contre et éloigne la dépression, augmente la concentration, apprends à mieux gérer ses émotions, développe le leadership, inculque des valeurs telles que la volonté, la ténacité, l’auto-discipline, la résilience,… etc. Par conséquent, cela permet de développer une écoute active de soi, de gagner en estime et confiance en soi, et participe ainsi au développement son intériorité.
Chez Bestrong, nous avons à cœur de vous accompagner tout au long de votre expérience avec nous, de vous aider à vous dépasser, à vous sentir mieux dans votre peau, à (re)trouver l’équilibre qui vous convient, à vous épauler dans votre cheminement personnel,… par la pratique sportive contribuant à votre développement personnel (grâce à plusieurs disciplines vous invitant à vous connecter à vous-même), l’alimentation bienveillante, et le développement de votre conscience et de vos connaissances.
YOGA ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Le yoga est sans doute LE sport contribuant le plus au développement personnel d’un individu. Le yoga est avant tout une philosophie millénaire venant d’Inde, un véhicule pour l’âme, dont la pratique physique a été mise en place afin de garder le corps en vie le plus longtemps possible pour parvenir plus amplement à la croissance personnelle et spirituelle recherchée. Dans la pratique du yoga à travers la discipline physique, il s’agit d’unir les différents aspects de l’être, de lier l’émotionnel, le physique, le spirituel, le mental et l’énergétique dans le but d’atteindre l’harmonie et l’équilibre en soi, avec pour but premier de mener à l’éveil de l’individu.
Le pouvoir thérapeutique et les bienfaits du yoga sont à ce jour prouvés par la science (retrouvez un article sur notre application BeStrong explicitant tous les effets et bénéfices du yoga, en cliquant ici !), et par les instituts à la renommée internationale ayant menées de nombreuses études scientifiques à ce propos.
Le yoga ne juge jamais, et encore moins dans la pratique physique, seul la bienveillance compte. La performance n’est pas le but recherché, et chaque position trouve sa version simplifiée, mais la pratique du yoga doit être régulière afin d’en connaître les effets escomptés… surtout pour contribuer à l’épanouissement personnel. Cet accroissement personnel s’exprime par :
- La connexion à soi : il apprend à révéler son véritable soi, à ne plus dissimuler son être profond, permettant ainsi de voir toutes ses facettes afin d’en décider si nous voulons les modifier, les garder comme telles ou les éradiquer.
- La conscience apportée au corps, à son comportement et à ses émotions : Par l’apprentissage de la respiration, la vision du corps se voit modifiée. Elle permet en effet de pouvoir véritablement comprendre et ressentir les sensations ainsi que vos propres besoins. Les émotions peuvent aussi être mieux comprises, décryptées, menant ainsi à pouvoir choisir comment y répondre et y faire face. Enfin, la pratique yogique guide à comprendre ses agissements vis-à-vis de soi et d’autrui et permet d’inviter à trouver des alternatives afin de vivre plus en harmonie avec ses valeurs personnelles.
- La compréhension de la notion d’acceptation et de gratitude : Le développement n’est possible qu’à partir du moment où nous acceptons là où nous en sommes aujourd’hui. C’est en acceptant ce qui est, ce présent, en étant pleinement présent qu’il est possible de lâcher prise, de tirer des leçons et d’éprouver de la reconnaissance pour ce que nous avons déjà au lieu de nous concentrer sur ce que nous n’avons pas. Il est de plus prouver scientifiquement que la gratitude à des effets bénéfiques sur le corps et le bien-être d’un individu. L’enrichissement de soi passe par grandir, lâcher prise, la gratitude, en honorer son être en étant la meilleure version spirituelle et physique de soi-même.
- La gestion du stress, tendre à une vie plus sereine et en accord avec soi : Il est également prouvé scientifiquement que la gestion du stress par la pratique du yoga mène à l’équilibre vital d’un individu, et ce grâce à diverses stratégies proposées par cette philosophie yogique, dont l’état méditatif. Retrouvez d’ailleurs sur BeStrong très prochainement des méditations guidées, afin de vous aider dans votre cheminement intérieur et à mieux gérer le stress du quotidien.
Le Hatha yoga peut aussi être un tremplin dans votre développement : pratiquer dans l’inconfort, dans un environnement non habituel, dans lequel nous ne sommes pas à l’aise peut aider à se dépasser et à se remettre en question et ainsi avancer.
Sur Bestrong, plusieurs programmes de yoga sont disponibles afin de vous aider et vous guider dans votre pratique et votre cheminement personnel. Jérôme vous guide avec bienveillance, quelque soit votre niveau, et est un expert reconnu dans le domaine. Si vous souhaitez essayer les divers programmes de yoga Vinyasa rejoignez-nous grâce aux 10 jours gratuits !
LA MUSCULATION ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
La musculation est une pratique qui développe bien plus que le physique : c’est avant tout une histoire de mental, et un sport qui permet de prendre conscience que les limites ne sont pas celles que l’on croit. En musculation, les résultats apparaissent dès l’instant où l’on comprend et accepte que l’on doit continuer lorsque cela devient difficile. C’est dans l’inconfort qu’on grandit et apprends le plus sur soi. La persévérance et la patience sont deux notions essentielles dans la vie quotidienne, et qui se développent notamment grâce à la musculation.
Sur Bestrong, nous vous proposons plus de 14 programmes et séances individuelles afin de vous muscler, selon vos objectifs, à la maison ou en salle. Testez nos programme grâce à notre application BeStrong gratuitement pendant 10 jours !
LE JUDO ET LA KARATÉ ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Les sports de combats et arts martiaux en général sont d’excellents moteurs au développement de soi puisqu’ils apprennent à connaître et mieux utiliser ses forces, à acquérir une certaine maîtrise intérieure de soi, à cerner l’adversaire, et à combattre avec justesse et détermination sans ne jamais blesser l’autre, le respect étant toujours de mise. De nombreux maîtres d’ailleurs enseignent le fait que ces sports sont une école de vie, puisqu’ils font travailler le corps mais aussi est surtout l’esprit, avant tout. En harmonisant les deux l’Homme peut ainsi accomplir sa destinée.
SPORTS D’ÉQUIPE ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
On en apprend souvent plus sur soi lorsque nous sommes en interactions et confronter aux autres. Les sports d’équipe permettent cela, et apprennent, par le biais des autres, à mieux se connaitre et se développer afin de vivre en harmonie avec son intérieur et le monde qui nous entoure. En effet, ces sports permettent :
- de développer des qualités relationnelles, d’établir des relations saines, d’apprendre à les gérer, à comprendre les besoins des autres et ainsi mieux cerner les vôtres.
- de développer des valeurs et qualités personnelles telles que l’entraide, la compassion, la persévérance, la coopération, la compétition, l’empathie, le respect, la loyauté, la discipline, la responsabilité, l’écoute, le travail, la prise de décision, ou encore le fait de se dépasser soi-même.
- d’apprendre à faire confiance afin atteindre un but commun, sans agir pour ses intérêts personnels. L’Homme ne peut grandir personnellement que s’il est en interaction et s’enrichit des autres, de rencontres par divers biais tels que la communication, et qu’il entre en communion avec son environnement, qu’il soit social ou « matériel » (naturel, …etc.).
CONCLUSION
Le sport, de manière générale sera toujours bénéfique pour votre développement intérieur à partir du moment où l’intention de s’élever personnellement est présente. Que la pratique sportive soit réalisée seul ou en équipe, elle vous permettra d’amorcer ou de renforcer un travail intérieur afin de vous mener vers votre plein potentiel. Si c’est important pour vous de vous développer, physiquement, mentalement et/ou spirituellement, BeStrong est l’application qui vous mènera droit vers le succès.
L’application Bestrong est un véritable un outil interactif tout-en un, à portée de main, afin de vous aider et vous accompagner dans votre processus de métamorphose qu’il soit physique ou mental. Vous retrouverez des programmes sportifs adaptés à vos besoins et objectifs (fitness, musculation, mobilité, yoga, cardio,…), plus de 500 recettes saines, gourmandes et équilibrées afin de prendre soin de votre intérieur (vegan, végétariennes, paléo,…), ainsi que la B-Academy qui regroupe des dossiers complets appuyés par la science sur le sport, la nutrition, la santé au naturel (aromathérapie,…), l’écologie, la beauté, des DIY et bien d’autre sujets qui vous aideront à mieux vous connaitre, et à vivre au quotidien.
